Glade børn    sitemap Børnefødselsdag. Børnefødselsdag Sjove børnelege. Børnefødselsdag lege. Konfirmation Barnedåb. Drinks til børn.

Glade børn, glade forældre, børn.

Børn.

"Børn i dag får alt for meget af, hvad de ønsker, og alt for lidt af, hvad de har brug for"

Forældre må gerne spørge sig selv, hvorfor det er sådan!

Børn, unge, voksne: Motion hjælper på psyken! 

Aktivitet kan helbrede psykiske lidelser, men overses i fedmedebat

• 5.061 briter på 16 år, der var i en mere eller mindre depressiv tilstand fik det markant bedre psykisk, da de begyndte at dyrke sport.

• Et canadisk-amerikansk studie af 55.000 raske voksne viste, at de mennesker, der var fysisk aktive i deres fritid, havde langt færre sympto­mer på angst og depression.
   

Kilder: Motions- og Ernæringsrådet og Center for Muskelforskning

 

Læs også

 

Ingen tvivler efterhånden på, at løbeture, svømning og stavgang holder dødelige livsstilssygdomme på afstand.

Nu viser det sig, at motion også er effektivt i kampen mod psykiske lidelser. Oven i købet virker det med det samme.

Men det er druknet i debatten om fedme, lyder det fra forskere.

»Det her aspekt af motion skal vi have promoveret langt mere. Der har været så meget fokus på eksempelvis hjerte-kar-sygdomme og andre livsstilssygdomme, at vi har overset det mentale. For vi ved faktisk, at motion har akut positiv effekt på psyken,« siger Morten Grønbæk, der er formand for Motions- og Ernæringsrådet.

Kroppen har brug for balance

Flere udenlandske studier har gennem de seneste 10 år vist, at motion kan hale mennesker ud af for eksempel angst og depression.

Et britisk studie af en gruppe 16-årige, der ikke dyrkede motion og var i en depressiv tilstand, viste, at de unges psykiske sundhed blev forbedret markant på kort tid, da de begyndte at dyrke sport.

»Vi har efterhånden så god dokumentation for, at det her virker på alle aldersgrupper, at der ikke bør være tvivl længere,« siger idrætsfysiolog og forsker Morten Zacho.

Fysisk aktivitet påvirker nogle signalstoffer i hjernen, som sender hormoner ud i kroppen, der giver en følelse af ro og afslapning.

Og det er ikke kun mennesker med skrantende sind, der forbedrer deres mentale tilstand af motion.

»De fleste af os har mindre hverdagsdepressioner i perioder blandt andet på grund af stress. For ikke at ophobe det, er det nødvendigt at matche den psykiske træthed fra arbejdet med fysisk træthed. For at hjernen kan restituere, skal kroppen helt ned i hvile, og det kommer den ikke, hvis den ikke har været brugt,« siger Morten Zacho, der opfordrer til et tættere samarbejde mellem behandlere af psykiske lidelser og idrætsfysiologer.  

Børn og motion.