Motion og god kondi. Det gør dig yngre.
<tilbage
Verdens bedste foryngleseskur er "God kondition"!
God kondition er det bedste middel mod alderdom
Dette er også godt for børn og unge at være bevidste om, da det erfaringsmæssigt kan få dem til at være mere positive over for fysisk aktivitet.
Det er ikke uden grund man nævner du kan træne dig 12 år yngre. Her ses der bort fra ens fødselsdato og i stedet for den biologiske alder.
Den biologiske alder, er den alder dine celler i kroppen, din hukomelse, dine blodkar, dit ydre og dine lunger hævder du har.
Bedre din kondition er, jo yngre er din biologiske alder.
Den bedste beskyttelse mod sygsomme og tidlig aldring er en god kondi. Biologisk gør du din krop yngre ved at træne. Du behøver ikke gøre vold mod dig selv for at øge konditionen hvis det er du ikke bryder dig om at svede og puste. Du skal blot sætte tid nok af til projektet, så er det ikke noget problem at bygge din kondi op stille og roligt, hvilket iøvrigt gælder for mange ting i sporten, "at tage det stille og roligt". Her menes dem der har været udsat for skader eller lignende. Sportsfolk har problemer med tiden - det kan ikke gå hurtigt nok!
I år 2008 så vi meget mere tv end nogensinde før.
Allerede her bør du overveje, hvad der sker med dig, når du ser alt det fjernsyn. Vi må erkende at det er pokkers svært at slukke for.
Alle børn og voksne ved, hvordan man slukker for et fjernsyn, men alligevel så vi i gennemsnit tv, børn og voksne, i 2t og 47 min hver eneste dag året rundt.
Signe Schlichtkrull har skrevet en bog om det. "Sluk dit TV" på forlaget Libris.
Fjernsynet er et utrolig fantastisk medie, hvor man kan lære og opleve verden. Problemet er blot at vi bruger fjernsynet som en slags barnepige for vores børn. Børne har nemmere ved at se fjernsyn end at forholde sig til, hvad og hvor de ellers skal være. Faktisk er det en besynderlig måde at tilbringe sit liv på.
Signe Schlichtkrull besluttede sig for at undersøge, hvordan fjernsynet virkede på vores liv. Faktisk indrettter vi os rigtigt meget efter fjernsynet. fjernsynet styrer vores liv. Og hvad tager det fra os? Det sociale, samværet med vores børn, tiden til at tænke og evt kede sig i .
Hjernen bliver påvirket. Det er noget der hedder hjernebølger og de flyder over i alfa-bølger som gør at vi kommer over i en afslappet, drømmende tilstand.
Undersøgelser fra amerika påviser, at det med fjernsyn forbindes med noget velvære og tilfredshed, og det i afslappet tilstand når vi ser fjernsyn. Og når vi slukker for apparatet, forsvinder de positive følelser som så erstattes af negative.
Fjernsynsprogrammerne er udviklede til at holde fast i seerne, og det gøres ved forskellige kneb eller teknikker, som serien fortsætter, teeasere, klip osv.
Vi begynder at vælge ting fra, og det er desværre i nogle tilfælde fysiske aktiviteter som forskellig sport, og det både børn og far og mor. Fjernsyn forbindes med hygge, hygge er noget med indtagelse af søde sager, og så har vi problemet med fede børn, overvægtige danskere.
- Fedme og tv hænger sammen.
Man spiser foran fjernsynet og forbrænder ikke energi.
- Man får for lidt og for dårlig søvn af at se fjernsyn.
Og mange børn ser for meget fjernsyn. Resultat - børne bliver
fede og udvikler ringe kondition.
Kilde: Bogen "Sluk dit tv" af Signe Schlichtkrull.
Dawid Woldbye - hjerneforsker.
|
