Glade børn.  Børn og forældre.

Sunde
Børn 

Glade børn, glade forædre, børn.

Glade børn er sunde børn og stærke børn

Forside

Børn og opdragelse

Børn og musik

 Børn og kost

Børn og læring

 Børn og motion Børn og fritid Forældre sex

Stærke børn

Børn og alkohol

Teenagere

Alt andet

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mad til børn,
god mad til børn,
siser børn mad,
hvad slags mad til børn,
behøver børn mad og kost,
hvad gør det
godt for med mad til børn

 


mad
kost
mad
kost
mad
kost
kost
god mad
børn god mad
børn og mere mad
mad til børn
mere børn og mad
og mad som børn
børn og børnemad
mad som børn og ung
ung mad og børn
tung børn mad

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

>>Børn og kost

Børn og kost. Børn og mad.
Gode tips til sunde madvaner:
 Om man er tyk eller ej, har man godt af at efterkomme de 8 kostråd.
Man tænker på at mad skal være sundt. Men sund mad er ikke nok. Man skal i den grad også huske at være aktiv rent fysisk.
Men lever de efter de 8 kostråd , er du sikret at kroppen får det, den har behov for af både mineraler og vitaminer.
På denne måde nedsætter du også risikoen for at pådrage dig de forskellige tivsstilsygdomme, som desværre alt for mange mennesker lider af. Og du undgår forhåbentligt også at tage på i vægt.
Du bør indtage flg:
  • 600 gr frugt og grønt om dagen
  • spis grov brød
  • spis fisk mindst en gang om ugen, gerne mere
  • drik vand når du er tørstig, også gerne til maden
  • spis altid kød, mælk, ost, pålæg mm med et lavt fedtindhold
  • spar på alt sukker og fedt
  • fysisk aktivitet mindst ½ time hver dag



    • >>Tilbage til "Børn og kost"

         Fantastisk og spændende Blog om børn og kræsne børn!