Mor skal tabe sig.
1. bud på det at tabe sig. PROTEINER.

1. Spis godt med proteiner.
Har du planer om at tabe dig, er det vigtigt at du spiser nogle flere proteiner. Spiser du meget cornflakes eller havregryn/havregrød om morgenen, så spis i stedet et æg,
en skive rugbrød, noget skinke og noget ost. Fidusen er, at proteinerne holder dig mæt i længere tid end kulhydrater, samt det at forbrændingen stiger, da der skal bruges mere energi til at nedbryde/omsætte proteiner.
OBS: bud 2-8 kommer senere


....>> frem til "Bud 2".
....>> tilbage til "Børn og kost".

 Fantastisk og spændende Blog om børn og kræsne børn!

       
>>Børn og kost.