Nu mener græske forskere, at middelhavsdiæten forlænger livet. Drik moderate mængder af vin og spis ikke så meget kød.
Derfor anbefales naturligvis at spise denne sunde mad og drik små mængder alkohol som f.eks. vin.
Antonia Trichopoulou, Christina Bamia samt Dimitios Trichopoulos har over en periode på ca 9 år fulgt 23349 mænd og kvinder, og har ud fra hvad de spiser, kunne sige hvad der er, som gør nogle lever længere end andre. For at få et længere liv tilrådes at man spiser flere bælgfrugter, grøntsager, frugt, nødder, fisk og skalddyr.
Vigtigt! Modererate mængder af alkohol hver dag - og især vin - vin indeholder mange antioxidanter - skulle have en gavnlig virkning.
Projektet er offentliggjort i British Medical Journal 2009.
Da børn i vore dage nærmest bliver mere og mere trænet i at spise og drikke for meget og forkert, er dette resultat værd at tænke over for familier med børn, der samtidig vil have sunde børn!
Hvis du vil minimere risikoen for at dø for tidligt, skal du...
-Drikke en smule alkohol hver dag
-Spise mindre kød.
-Spise mange grønsager.
-Spise meget frugt.
-Spise færre mættede fedtstoffer.
-Spise flere bælgfrugter.
....>> tilbage til forrige side.
